А теперь о самом главном - как бороться с бессонницей!?
Комментарии
Секс , наркотики и рок-н-ролл
Энжи Бенджи кому-то от этого удаётся уснуть?!)))
Олександр Ляшко может через сутки)
Ірина Анатоліївна це дивлячись, що вживати, що слухати, та з ким відпочивати ;)
Олександр Ляшко после первого очень даже 😂
Олександр Ляшко
Очень животрепещущий вопрос. Говорят, нужно считать. до трех. максимум - до пол четвёртого...
Музыка-релакс
Я б написала,но так и спиться можно😁🥃
Рюмку Бехеровки! Валит
Какое-нибудь нудное кино или книжка
Ирина Анатольевна вот, вспомнила книгу, которую не осилила - "Улисс"
Victoria Zaporozhets, уснула на первой главе? 😉
Ирина Анатольевна на первых строках😂
Victoria Zaporozhets, ну я сперва так и предположила, а потом думаю : та не, не может быть чтобы так быстро 😁
Бороться - не)) Её ублажать надо🙂Моя малые дозы колесиков любит)
Отсутствие интернета)
Екатерина Гнип Невозможно !))
Екатерина Гнип Не факт! Книги читали... ойййй
Считаю овец. Начинаю с себя. 😎
Тёплое молоко с мёдом мне помогает иногда
Представьте, что вам ровно через два часа на работу, лучше с лопатой.. каждой секундочкой задорожите, а потом попрёт! Водой отливать будут..🙄
Лечь на правый бочок, ладошки под щёчку, глазки закрыть и всё!
12 часовой рабочий день
Поделиться, не поделюсь, но налить могу.
Дмитрий Рассадович наливай)))
Яна Мертинс Легко!
И я буду.
Дмитрий Рассадович можно с вами ))
О, групповушка)))
Ну так шо, завтра в 22.00 бухаем виртуально и спать. А баранов пусть бараны считают.
Ок)))
Мелатонин.
Valentina Romanova ой. Дайте пару пилюлек 🙏
Elena Dorofeeva фигня
Elena Dorofeeva мне помогает и быстро. Через пол часа наступает сон, утром хорошее самочувствие.
Elena Dorofeeva
С возрастом количество мелатонина снижается, это гормон гипофиза, поэтому старики плохо спят. После 40 лет рекомендуют принимать мелатонин по 3 мг. Безопасное средство. И главное, полная темнота в спальне, никакого света, это важно.
С возрастом количество мелатонина снижается, это гормон гипофиза, поэтому старики плохо спят. После 40 лет рекомендуют принимать мелатонин по 3 мг. Безопасное средство. И главное, полная темнота в спальне, никакого света, это важно.
Звучит хорошо... но не выполнимо... у нас в доме спят со светом... а проблема со сном началась не так давно... и оооочень хотца пилюльку чтоб просто срубило спать... и чтоб снов не видеть
Elena Dorofeeva
Почему спят со светом??? Это очень вредно.
Почему спят со светом??? Это очень вредно.
Отложить в сторону всё, что связано с интернетом не позднее 21 ч. И всё будет ок!
Чай мелисса-зверобой
Вита-мелатонин, а если совсем печаль(увьі, бьівает), то к невропатологу. И стресс, и гармоньі могут сильно осложнить жизнь. Но! За ночь легко "глотается" интересная книжка или переглаживается гора вещей, до которьіх не доходят руки днем, незаметно проводится генеральная уборка. Главное - не начинать двигать мебель, соседи не поймут)))
Рецепт хорош, но если утром на работу?
Николай Рудяков , бросала тряпку и шла, как зомби, на работу. Потом мелатонин действовать начал, плюс бифрен. Сон пришел в норму.
Бессонница - по сути страх проспать собственную смерть.
Решение легче лёгкого: данный страх из плена души высвободить. 🙂
Решение легче лёгкого: данный страх из плена души высвободить. 🙂
Рихард Кареллен по сути не знаешь о чем пишешь
Спросить, что на деле это означает, ложная скромность не позволяет? 😀
Эдуард Шейко нормальный рецепт нормального пациента, имхо)
Олександр Ляшко последствия общей анестезии не рассматривал?
Эдуард Шейко тут моей квалификации недостаточно)
Рихард Кареллен это бессонница
Секс 😁
Сплю на гвоздях, вырубает 😊😊😊
Одна капсула перед сном и 12-ть часов хочется спать, проснуться невозможно ))) А приписывают по две в сутки 😆))) Я отказалась пить каждый день даже по одной )))
Чтение инструкции по технике безопасности. Вырубает с первых строк)
Я ВСЕГДА НА НОЧЬ ВЫПИВАЮ ЧАШКУ КРЕПКОГО КОФЕ ☕ КАК НИ СТРАННО, РАБОТАЕТ 😊☕😊
Понимаю, сама удивлялась, когда у меня муж так делал, у него тоже такая реакция... )) Спал ,как "убитый" !)))
Оксана Яворська НУ, СО МНОЙ-ТО ВСЁ ЯСНО - Я ТЕПЕРЬ ЗДЕСЬ (в психушке) 🥴🥴🥴 А КАК ЗДОРОВЬЕ ВАШЕГО МУЖА??? ИЛИ ОН ТОЖЕ ЗДЕСЬ, С НАМИ ??? 😆😆😆 (шучу)
Галина Ефименко 😆пока нет, я все никак его к НАМ не выпихну ))) (шучу) Кардиолог запретил пить кофе на ночь ! ((( Страдает ! 😆
Оксана Яворська ВЫ ПРОСТО ОБЯЗАНЫ ЕГО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЖАЛЕТЬ И УТЕШАТЬ ПЕРЕД СНОМ (вместо кофе) 🙃😊😆
Остановится и находится в статичном состоянии 🙄
Работать.работать и еще работать.
А я ,болея,обнаружила что прекрасно засыпаю под аудиокниги!главная проблема потом найти откуда слушала😉😉😉
Лариса Баратынская Аналогично😁
Теплое молоко, ложка меда и чуть чуть
Теплое молоко, ложка меда и чуть чуть куркумы
Какая-то очень нудная книга 📚 ☝🙃
не спать суток двое или трое
Целый день много двигаться, ходить пешком, не воровать, никого не обманывать, не вступать не в какие сговоры и интриги, не спать с чужими мужьями или женами в течении дня, не нажираться на ночь, побольше салатов, пару яблок в течении дня, кусок мяса или курочки и конечно же одно мороженное и холодной прихолодной со льдом воды минимум литра 2😏вот залог моего крепкого сна... в 21.30 я уже сплю, но 5.30 уже просыпаюсь😎
Tamara Abidova Двери в рай открываются на рассвете
Людмила Красова
О-Да🤗😊
О-Да🤗😊
Tamara Abidova если я так засну, то вряд ли захочу просыпаться 🙄))
Сергей Жищенко именно это и есть самый здоровый сон😊
Tamara Abidova не возражаю, сон будет здоровый, я не пойму зачем такое бодрствование 😊
Сергей Жищенко для того, чтобы вы его не понимали😏оно же мое😎😏
Tamara Abidova я шутил по поводу своего бодрствования. А то, что Вы нашли свой рецепт счастья - это прекрасно 😍
Сергей Жищенко ну найдешь уж уже, когда тебе 50+☺теперь уже стыдно будет не понимать, что хочешь в этой жизни, раньше простительно было😊
Tamara Abidova Тамара, Вы слишком серьезны для нашей группы, здесь не надо переходить на личности.
Лично я счастлив и нашел свой путь в реале, но это не имеет никакого отношения к теме обсуждаемых публикаций.
Лично я счастлив и нашел свой путь в реале, но это не имеет никакого отношения к теме обсуждаемых публикаций.
Сергей Жищенко вы слишком много о себе думаете и вот именно вы серьезный😑 с моей стороны нет никаких намеков в вашу сторону, здесь идет речь ТОЛЬКО о себе ЛЮБИМОЙ😏😊так что раслабьтесь и удачного дня😎
Расслабьтесь вы тоже себе любимой желаете?
Я считаю женщин, с которыми у меня было это.
- а почему не овец?
- а почему не овец?
Kim Hyun In ой ну там было то один раз 😂
Почитайте проф литературу! Я как начинаю свою читать, так через 15 минут крепкий здоровый сон!
Хоспади,да так просто! Набейте морду соседу по палате. Второй укол вам гарантирован!
Ворочаюсь. Смотрю фильм. Ворочаюсь. Светает. Дышу. 4.7.8. звонит будильник. Вырубаюсь.
Увидеть диван. Этого достаточно, чтобы быстро добежать до него, лечь и вырубиться
пивко и сериал. вырубает на раз-два.
Быстро заснуть - это из области фантастики. Тут бы заснуть вообще. Хоть бы часа в два ночи. А бывает заснешь рано. Проспишь часа полтора-два и все. Считай до утра баранов.
Valentina Kudryavzeva , та же история бьіла. Поменяла успокоительное, легче. На зомби уже не похожа.
1. Полежать вот на таком коврике, как на фото. Минут через 10 почувствуется приятное тепло. Вынимайте из-под себя эту фигню, чтобы не заснуть на ней😁
2. Щедро помазать виски и точку между бровями индийским бальзамом Loren Strong. Если плохо дышится или жарко/душно, подышать тайским карандашом. Смешно, но это работает.
3. За час до сна убрать телефон и выпить 25капель валокордина.
Все рецепты многократно проверены мной, совой со сбитым режимом и необходимостью рано вставать на работу 🤣
2. Щедро помазать виски и точку между бровями индийским бальзамом Loren Strong. Если плохо дышится или жарко/душно, подышать тайским карандашом. Смешно, но это работает.
3. За час до сна убрать телефон и выпить 25капель валокордина.
Все рецепты многократно проверены мной, совой со сбитым режимом и необходимостью рано вставать на работу 🤣
Фотка коврика😊
Тайский карандаш - это тот, который от тараканов?
Николай Рудяков нет😂 Это карманный карандаш-ингалятор для облегчения дыхания
Николай Рудяков
Двое маленьких детей и спать будете даже стоя
Rasa-bhava Devi Dasi у меня было трое. Я мечтала о сне. Ага! Счас! Что такое нормальный сон, я не знаю.🙄
Елена Щербакова надо ещё двое
Rasa-bhava Devi Dasi у меня уже внуки. А сон пропал. Бывает, кажется, сходишь с ума ночью. Но, это скорей психическое.🙄😬
Если всё в голове выключить, что значительно трудней, чем считать овец, то... ой и чего только может не случиться. Главное вырубит напрочь.)))))))
Если не спится, занимаюсь делами. Рано или поздно усталость накроет и вырубит
Книга
Не гуляйте по Арбат, а арбайт, арбайт, арбайт...
Хорошо засыпается под бубнилки, например послушать про Германию в 20веке или Великую Французскую Революцию, про колонизацию Америки или цикл лекций про Корейскую войну. Let's the mortal combat begin...
Kim Hyun In это где такое? Мне тоже нужны бубнилки!!!!
на ютубе или реже по ТВ на Культуре или ТВЦ или БигАзия
Kim Hyun In ага, а ещё аудиокниги для этого подходят. Вот рекомендую "Лисы в винограднике" (38 ч) или "Улисс" в ужасной озвучке 😂
Мой муж отлично засыпает под КВН))
Книга)
Я так навьйопыфаюсь за день что вырубаюсь в 22-30
Учебник по химии - 70%. Или в ютюбе молитвы включить - 100%.
Набегаться днём и лечь пораньше. Вот после выпускного готова уже заснуть. С утра концерт, потом застолье с любимыми коллегами...если б не Фейсбук, уже бы спала
Долбаная усталость !
Азалептол, тизерцин, кветирон.
Мария Солдатенко кветирон 😜
Заснуть раз плюнуть... Расскажите лучше, как сове вставать каждое утро в 5:30 и радостно работать.... 🦉
StarWanderer StarWanderer радостно не получается, главное дожить до 12.00 а там до 16.00 и домой😁
Marisha Husar нет, не подходит... У меня график почти ненормированный)
StarWanderer StarWanderer
Елизавета Трофимова ага да)
StarWanderer StarWanderer никак! Сова и рано утром - не совместимые понятия! Из разных измерений...
Деффки, алко, рок-н-ролл! ;))
Сидр!
Можно молиться.
Мне бы ваши проблемы :-( Чтобы быстро заснуть нужно здорово устать.
Ольга Кузьмина Тоже так думала раньше...Нифига подобного!🤪
Ольга Кузьмина ,не факт.
Мелаксен, донормил из безвредных)
Ekaterina Melnikova ,а гидозепам вреден?
Oksana Lazorkina Не знаю, я прекрасно сплю)
Провкалывать на моем гектаре
Считаю овец...Последняя говорит: "С добрым утром!"
Белое сухое винцо, как снотворное для меня
Xanax🤣🤣🤣
Дыхательные упражнения
Самый лучший способ. Записывай. Нужно проснуться в 5 утра приготовить завтрак, сходить на пробежку, принять душ, съездить на работу, потом в супер маркет, приготовить ужин, постирать, убрать в доме, забрать всех с факультотивов, накормить и купать и спать уложить. Если по короче то заебаться надо в течении дня до смерти 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Виталий Мирошников какой Умняшка.....Респект и уважуха
Oksana Lazorkina да я такой.
Виталий Мирошников ,ну не гордись уж так сильно...Гордыня грех же ж
Oksana Lazorkina даже не пытался
Виталий Мирошников ,ну ладно.Верю.И даже комму верю.Человек не заипавшийся не сможет так загнуть.
Oksana Lazorkina 🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Виталий Мирошников ,посмотрела твой профиль...Чё ты такой смурной?
Справа в челюсть....
Игорь Бугрим левый боковой эффективней
Дремлюга Ольга я правша 😀
Игорь Бугрим Так тем лучше,никто не будет ожидать
Начните уборку! Генеральную! Выньте все книги, начните пыль вытирать…
Используйте бессонницу по максимуму! 😉
Используйте бессонницу по максимуму! 😉
Я включаю фильтр воздушный на достаточно шумный режим, и под этот шум засыпаю за минуту-две.
Мне его шум дико нравится, он усыпляюще-приятный.
Или включаю вентилятор в комнате, и засыпаю под его шум.
Мне его шум дико нравится, он усыпляюще-приятный.
Или включаю вентилятор в комнате, и засыпаю под его шум.
Максим Шайхутдинов я так же люблю шум дождя и грома , прибой и лес - ставлю на тлф и хрррррр
Энжи Бенджи ага.Реально бы те так громыхало.Почмотрела ь я на сон то твой
Oksana Lazorkina ну ты же не думаешь что я ни разу в жизни не спала под гром и молнии ?))
Нехай и громыхат. Главное шоб дощь шумел, и шоб ветром дуло.
Энжи Бенджи ,откуда я знаю.Я вчера чуть не умерла от бабаха.Хотяя оч люблю молнию и гром
Не , я кайфую …
Максим Шайхутдинов ,ооо наш рамантик
Энжи Бенджи я тоженл не когда спишь и тебе-мандык разряд наисильнейшей
Сочувствую. Было такое, выстрелило во время грозы ночью в полу-километре от дома. Оглохли маленько... Крайне неприятно было проснуться за пол-секунды и пытаться понять в темноте, что это было, молния или взорвалось что...
Oksana Lazorkina да и куй с ним перевернулась и храпи
Энжи Бенджи ,угу ...Доживи до моей ипетонии
Oksana Lazorkina
StarWanderer StarWanderer А никак!🤪
Пью перед сном Мелатонин!👍🏼
Гала Лаврентьева Кстати,да.Очень хорошее средство👍
Дунуть
Жека Джокер , очень мудро.
Яша Партизан проверено годами😁😄😃
Хороший секс
Бороться бесполезно, надо договариваться)
2 по 100 и огурчик. Спишь, как убитый. Даже комары не досаждают.
Андрей Ильичев а меня 2 по 100 бодрит
Андрей Ильичев иии "музыка на-аас связала!!!! Тайною...."👍🥳💃🕺
Есть хороший рецепт. 😁😁😁
Как то так... 😉😉😉
Когда ты не можешь заснуть значит все сервера сна заняты. Надо кому нибудь позвонить, разбудить его/её и тогда ты уснёшь!
Ша, вы проснуться пробовали?
Да-а,бессонница это болезнь...
Думаю,что бы завтра на работу одеть и начинаю мысленно доставать вещи из шкафа,мысленно примерять,а потом вешать обратно-реально помогает!
За два часа до сна - лопата
Секс на ночь... Так, хотя бы немного. Минет тоже вариант. Или, на худой конец, подрочить.
Ваш комментарий добавлен
Комментарий успешно отредактирован