Комментарии
Минута - это вечность 🤪
Natali Rom это поначалу. Потом полторы.
Ксения Позднякова у меня три) - я бессмертна! 💪
Natali Rom 3 минуты не пробовала👏 2 стою
5
Я 2мин простояла в планке, казалось, будто вечность.
Юлия Балмаджи Это -точно! На следующий день не могла на ноги утром встать,так болел голеностоп....Но,стояла босиком,как на картинке выше.Думаю,лучше в кроссах стоять.
Юлия Балмаджи Вечность - это 5 минут 😁
планка это супер. все мышцы работают.
А шкуру обязательно сдирать?
Ольга Алтухова в этом то и весь смысл😜
A menya treseeeeet )))
🤔опасная поза...
Не буду утверждать, но, по-моему, у йогов время исчисляется количеством вдохов/выдохов.
Alexander Trynikov не обязательно, всегда считают в уме секунды.
Vadim Nechaiev , как угодно — лишь бы без фанатизма — до самадхи можно "додуматься".
Как-то так, коллеги:
https://slavyoga.ru/neti-kriyya.html
P.S. Без фанатизма !
https://slavyoga.ru/neti-kriyya.html
P.S. Без фанатизма !
Длина минуты зависит от того, с какой стороны туалетной двери находишься!
Все относительно.Где-то в Интернете видел рисунок "туалет 100м.Если срочно,то 50"
На самом деле в планке стоять эффективнее по 15 секунд в несколько подходов.
Ilona Lynx та ну...по 15 сек как-то совсем мало
Саня Колинс то есть про количество подходов вы не поняли?
Ilona Lynx про количество подходов понял, но 15 сек совсем мало. там только через секунд сорок начинаешь что-то чувствовать что ты что-то делаешь. Так что несколько подходов по минуте(или больше) - это норм.
Саня Колинс вам эффективность нужна или мазохизм? Тут не чувствование, а работа мышц и прокач за счет подачи кислорода и без микротравм. То есть эффективнее.
Шаг второй - Замри, умри, ..........
Ждать чего-нибудь
Замедлить время, не замечая секунд у виска. Фото Олега Садовничего.
кожу снимать обязательно?
Зачем это нужно, если без кожи и половые органы ампутированы?!
Я прям сейчас и попробовала :1,5 минуты 💪
Сам не пробовал, порекомендовал соседу. Так тот стоял, стоял, да хлебалом в пол грохнулся.
Вызывал скорую, челюсть вправляли. 🤣
Вызывал скорую, челюсть вправляли. 🤣
Мда...
Чтобы выходные проходили мееедлееннннооооо в планке стоять?
Чтобы выходные проходили мееедлееннннооооо в планке стоять?
Ваш комментарий добавлен
Комментарий успешно отредактирован