Терапевтка научила меня в самые невыносимые минуты ложиться на пол, чтобы под спиной чувствовалось уверенное давление, и, сделав вдох животом, громко, до конца воздуха в лёгких кричать БЛЯЯЯЯАААААААААААААААDЬ! Морды кошек при этом надо видеть, но упражнение очень помогает.(с)